在孕期需要吃一些水果 ， 那么你知道有哪些水果适合准妈妈们吃吗？今天小编要给大家讲一讲孕期吃水果有哪些选择！
对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等 。吃苹果是最好的 。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃 ， 无论对于便秘或拉肚子都能有所改善 。在所有水果中 ， 樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助 。“许多孕妇常吃樱桃 ， 生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。”“西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。”
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◆哪些水果要慎吃
山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的 。山楂对子宫有一定的收缩作用 ， 有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏 。
【孕期吃水果的选择！】 ◆孕妇吃水果注意什么
1、孕妇每天吃水果最好不超过500克 ， 尽量选择含糖量低的水果 ， 不要无节制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果 。
2、水果中含有发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，吃后应该及时漱口 。
3、忌饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，或用干净的刀削去 。
5、非常喜欢吃水果的孕妇 ， 最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生 。
6、天再热，孕妇也最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，建议放一放再吃 。
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